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[圖文]甜蜜的負擔——附小開展學生參加營養知識講座           ★★★
甜蜜的負擔——附小開展學生參加營養知識講座
作者:楊紅梅 文章來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-5-24 14:57:57

為普及學生的營養知識,培養學生養成良好的飲食習慣,幫助學生健康成長,521日下午,華南師范大學中山附屬小學組織開展了營養知識講座,校醫室成醫生主講,二年級全體學生聆聽了講座。

針對現在的孩子喜歡吃甜食這一現象,講座以“甜蜜的負擔”為主題展開,成醫生在講解人體所需營養成分知識的同時,還特別強調了糖分(添加糖)帶來的以下影響:一是引起肥胖:含糖飲料中糖含量過高,常喝會造成能量過剩,引起肥胖;二是干擾記憶:咖啡和碳酸飲料中的咖啡因對兒童青少年的記憶有干擾作用;三是影響骨骼發育:咖啡和碳酸飲料中的咖啡因可增加尿鈣的排泄,從而影響骨骼的正常生長發育,使身材矮小,容易骨折;四是易患齲齒:飲料中的糖和碳酸飲料中的酸性物質都會損害我們的牙齒,喝飲料后如不及時漱口更容易患齲齒;五是影響食物的消化吸收:吃飯時喝較多飲料,會降低胃酸的濃度,影響食物的消化和吸收;六是含糖飲料喝多了造成心臟病。糖分攝入過多會造成心肌緊張,進而傷害我們的心臟。

此外,成醫生還根據2016版《中國居民膳食指南》推薦了一些飲食條目給大家:一要食物多樣,谷類為主。二要吃動平衡,健康體重。三要多吃蔬果、奶類、大豆。四要適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。五要少鹽少油,控糖限酒。六要杜絕浪費,興新食尚。倡導“合理飲食,健康成長”。

本次講座,不僅使全體學生充分認識了營養健康的重要性,了解了攝取糖分過量的危害,提高了學生的營養知識,還促進了學生養成良好的飲食衛生習慣。

(撰稿:楊紅梅 撰稿:劉苗苗 審核:戴必俊)


圖一:成醫生講座

圖二:學生聆聽講座
 

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